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Ejercicios de zancadas para fortalecer y tonificar las piernas. A continuación, os explicamos cómo hacer algunos de los ejercicios, los podéis hacer en casa o en el gimnasio para completar vuestra rutina de piernas.。

¿Te atreves con las zancadas alternas? El ejercicio de zancadas alternas es uno de los más conocidos para trabajar unazancadas con piernas alternadas zona en concreto de las piernas, los cuádriceps.También puede。

Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzar los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。

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